书籍分享第三期：《被讨厌的勇气》

《被讨厌的勇气》

[日]岸见一郎和古贺史健著

我的阅读时间：2022年的第19本书，4.6-4.14

没看到这本书之前，我的确没接触过阿德勒心理学，看了后，不仅是有了一种打开新世界大门的感觉，也感觉找到了自己这几年为人处世的理论支持，就像是自己的一些想法得到了这本书的理解一般，首次有一种看书看着看着，把书当成朋友的感觉。之前自己一直奉行做自己，但有时候会让人觉得自负，过于自我为中心，但这样想的话其实又变成过度在乎别人的评价，变得为他人而活了。但本书的一些观点的确让我释怀了这样的看法。把对自己的执著变成对他人的关心，的确光看了书知道了理论还远远不够，自己能否实践性成功也不要紧，重要的是当下我的感受很强烈，是认可自己可以更好的处理人际关系

后来我又去买了阿德勒心理学系列的书，分别是《生活的科学》《洞察人性》《超越自卑》《儿童人格形成及培养》，其中的《超越自卑》这本很值得一读 ，下面我也附上一些其中的一些摘抄

《被讨厌的勇气》书中摘录:

你在不断地下着不改变自己生活方式的决心

即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心

当人能够感觉到“与这个人一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱

基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉，辨别是谁的课题的方法是考虑“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”

把对自己的执著变成对他人的关心

无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入

活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式

在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”

基于横向关系的援助---鼓励（重点是不“评价”他人）

必须得有人开始。即使其他人不合作，那也跟你没关系。我的意见就是这样:应该由你开始，不必去考虑他人是否合作

《超越自卑》摘录：

人会因为自卑陷入焦虑，为弥补这种情绪，遍致力于寻求优越感。此举只会隐藏问题，让其无法得到解决

正确的生活意义包括:提升个人对其他人和社会的兴趣，开展合作，做出贡献

对某人有没有兴趣，不能用想不想跟他在一起证明

记忆是透彻了解人生活意义的最佳渠道，由于童年的记忆是人最早建立的主观意识，所以意义重大

自卑情结:人在某个难以解决的问题面前感到力不从心的情绪

不愿跟人合作，独来独往，对人没有兴趣，只重视自己，不想为社会做贡献，自私自利，这种人的生活必然孤独而空洞，再丰富的人生也不会给人留下什么印象。人们只会记得那些贡献者，传承他们的精神，让他们的人生变得有价值。用这种案例教育孩子，肯定能让他们爱上合作，积极面对生活中的困难，并跟人合作寻求有利于社会的解决办法

书籍《被讨厌的勇气》

人间一呆子

其实从精神分析创始人弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生。

可本书作者阿德勒 却说，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。

原文中很有启发的橘子分享给大家

1.一直想着“真正想做的是这样的事情，等时机到了就去做”，是一种拖延人生的生活方式。只要在拖延人生，我们就会无所进展，只能每天过着枯燥乏味的单调生活。因为在这种情况下，人就会认为“此时此刻”只是准备阶段和忍耐阶段。

2.任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

3.人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。假如认真地活在“此时此刻”，那就根本不会说出那样的话。

4.悲伤的时候尽管悲伤就可以。因为，正是想要逃避痛苦或悲伤才不敢付诸行动，以至于与任何人都无法建立起深厚的关系。

5.随着年龄的增长，世界便逐渐露出真面目。人们不得不接受“我只不过如此”之类的现实，原以为等候在人生路上的一切“可能”都会变成“不可能”。幸福的浪漫主义季节转瞬即逝，残酷的现实主义时代终将到来。

看完这本书发现自己其实经常陷入这个怪圈，“如果过了这段时期就好了”这种类似的想法经常会有，但是真的弊端会非常大。

因为对目前状态的不满意可能会影响自己当下这段时期的生活态度。

因为不喜欢这段时间就可能会敷衍地跳过它，从而这段时期会变成后来的“如果那时候我没有这样虚度光阴就好了”的懊悔念头。

周而复始，将会陷入无限地自我怀疑中……

推荐大家看看这本《被讨厌的勇气》，也许里面会有你想要的答案哦！

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