你知道什么是电子产品吗？电子产品给我们生活带来些什么？

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在当今社会我们人类已经很依赖电子产品了，无论在生活中还是在工作中我们都离不开电子产品带给我们的方便和快捷。

什么是电子产品？我想每个人身边都会多多少少的有一些电子产品，就让我们来一一清点一下。首先我们每天都不离手的手机，是不是太常见了，还有电脑，平板，电子手表，电子烟，智能电视，智能门锁等等。太多太多了，我们根本就例举不完。

电子产品在生活中给我们带来了无穷的快捷，我们现在的厨房已经没有明火了，都是电器产品。煮米饭有电饭锅，煲汤有电磁炉，想吃油馍有电饼铛等，洗衣服有洗衣机，洗澡有热水器。工作中电脑，平板，手机在我们工作中扮演着重要角色。

现在不光我们年轻人在用电子产品，一些上了年纪的老年人也都在慢慢的去试用电子产品带来的方便。社会在发展，人类在进步，刚出生的小宝宝也离不开电子产品带来的的方便。

如何正确选择和使用电子产品？一起来看看

据中国疾控中心官微消息，国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，较2021年下降0.7个百分点，我国近视防控工作取得积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识，国家疾控局组织制作了远离“小眼镜”系列科普内容。

在数字化时代，电子产品已成为我们生活的一部分，尤其对孩子们来说，它们既是学习工具也是娱乐伙伴。但过度或不当使用电子产品，可能对孩子的视力造成伤害。如何让孩子既能享受科技带来的便利，又能保护好眼睛呢？

01 选择视觉友好的电子产品

1.高清、无闪烁、低蓝光

优先选择画质清晰、没有明显闪烁、蓝光等级为RG0的产品，减少对眼睛的刺激。

2.恰当的亮度与对比度

投影设备和电视的亮度要适中，对比度也要足够，这样可以减少眼睛的调节负担。

小贴士：投影设备的照度均匀度不小于80%，亮度在200～400cd/m2之间，对比度不小于500:1。电视或显示器的亮度均匀度不小于70%，亮度在300～400cd/m2之间，对比度不小于1000:1。

3.宽广的视角

确保无论从哪个角度观看，屏幕亮度都保持一致，减少眼部压力。

小贴士：投影设备的亮度可视角应不小于120°。电视或显示器的水平和垂直亮度可视角应分别不小于120°和60°。

4.大屏幕更护眼

更大的屏幕意味着可以坐得更远，减少眼睛疲劳。

小贴士：投影设备的屏幕不小于80英寸。电视或显示器的屏幕尺寸不小于60英寸。

5.智能环境光控制

能自动调节屏幕亮度以适应周围光线变化的设备，能有效缓解眼部疲劳。

6.可调色温

暖色调屏幕更温和，适合长时间使用，帮助保持心情平静。

02 培养健康的使用习惯

1.限制使用时间

3岁前避免接触电子产品，3～6岁尽量少用，中小学生非学习目的使用时长每次不超过15分钟，每天总时长不超过1小时。

2.正确姿势与距离

保持良好坐姿，眼睛与屏幕保持适当距离，避免弯腰驼背或躺着看屏幕。

小贴士：观看电视时，眼睛与电视屏幕的距离应以电视屏幕对角线长度的4～6倍较为合适。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远）。使用手机、平板电脑时，眼睛离屏幕的距离应大于30cm。

3.适宜的字体大小

选择较大字体和行间距，减轻眼睛负担，提高阅读舒适度。

4.优化使用环境

调整书桌位置，确保环境光与屏幕亮度相近，避免强光直射屏幕，减少眩光。

小贴士：在阳光充足的白天，显示器应面向未被直射的白墙，如果房间内的照度不足，可打开顶灯，注意灯光避免直射屏幕，降低屏幕眩光。阴天或傍晚也应当及时开灯。

5.夜间慎用

晚上使用电子产品易导致视觉疲劳，影响褪黑激素分泌，干扰睡眠，应尽量避免。

通过以上建议，我们不仅能为孩子挑选到适合的电子产品，还能引导他们养成健康的使用习惯，共同守护孩子们的明亮双眼，在享受科技带来便利的同时，让眼睛得到应有的呵护，健康成长！

来源： 央视网

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