电子烟能戒烟成功吗电子烟危害小，能戒烟？别再难为“烟”了，想戒烟试试这2个方法

发布时间 : 2024-11-24

作者 : 小编

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电子烟危害小，能戒烟？别再难为“烟”了，想戒烟试试这2个方法

烟，一个身体健康的破坏者。

尽管如此，它却时刻充斥在我们的周围。

在家里，它破坏家庭和睦；

在学校，它摧残学生心灵；

而在公司，它则摧毁与其他同事好不容易建立起来的盟友关系。

作为一个被烟荼毒已久的同事，总是忍不住抱怨，你就不能不抽吗？

得到的回应却是，香烟变成电子烟。美名其曰，电子烟代替香烟能戒烟，危害还小。

果然如此吗？今天就来和大伙说说这个事。

首先来说说，电子烟为啥能够代替香烟，且成为一种当下的潮流。

电子烟为啥能够代替香烟？

1、口味层面

传统香烟口味较为单一，烟与烟之间很难有太大的区别；而电子烟口味丰富多样，各式各样的水果、甜品味任选，扩大了购买人群的面积。

2、内料层面

传统香烟的内料主要为干烟草；而电子烟主要内料为烟油，包含丙二醇、食用香精、尼古丁等，在不少电子烟的厂家口中这些成分危害更小，也就抓住了一部分购买人群的心理。

3、心理层面

“吸烟有害健康”这句话印在了每个传统香烟的外包装上，时刻提醒着人们烟草对于身体的危害；而拿起一根电子烟，精美的外形很难让人感觉有心理负担，降低了人们对于香烟“危险性”的认知。再加上厂家宣传电子烟可以帮助戒烟，更是让不少电子烟民肆无忌惮起来。

但通过这些方式代替香烟的电子烟，真的能帮助戒烟吗？

电子烟到底能不能帮助戒烟？

你想凭借电子烟戒烟，确实有点难为“烟”了。

虽然电子烟可能会在短期内帮助吸烟者戒烟，但是戒烟之后的复吸率十分的高。根据法国的一项研究表示，使用电子烟戒烟成功的人，在2年内重新拿起传统香烟的概率，比没有用电子烟帮助戒烟的人更高，是其1.7倍。

尽管电子烟的问世是打着帮助人们戒烟的旗号，但是在实际的应用过程中，往往起到了鼓励吸烟的作用。所以，能不能帮助戒烟，结果一目了然。

不过对于戒烟这件事，说起来容易做起来难，对于不少人来说，心理上不想吸烟，但是身体上很难做到，每天不是在戒烟，就是在戒烟的路上。其实对于戒烟除了一颗坚定的心，很多医学方法也能提供帮助。

想要戒烟，可以试试这样做

1、尼古丁代替疗法

例如尼古丁咀嚼胶、贴片、喷雾等都属于代替疗法。它们的原理是以非烟草的形式来提供尼古丁，让人们逐渐戒除对尼古丁的依赖。

2、药物治疗

安非他酮和酒石酸伐尼克兰片，这两种处方药有助于抑制烟瘾和缓解脱瘾症，必要时可以根据医生的建议选择。

另外，戒烟后避免复吸也是一道难关，如果你戒烟成功了可以试试以下的方法：

不携带打火机和香烟，把所有与香烟有关的物品，都放在自己看不见的地方；不要做与吸烟有关的事，可以让自己忙起来，工作或是游戏，摆脱吸烟的想法；避开与吸烟有关的人和场所，外出可以尽量去禁止吸烟的场所，如电影院、博物馆、图书馆、商场等。

最后想提醒大家，不管是香烟还是电子烟，烟就是烟，没有健康与不健康之分。想要戒烟，还是要通过自己的努力才行。

参考文献：

[1] 徐泓. 莫让电子烟成"健康杀手"[J]. 食品与健康, 2020(2):2.

[2] 医脉通. 电子烟vs香烟,哪个危害大[J]. 保健文汇, 2016(6).

责编：菠萝

以上图片均来源于今日头条免费正版图片

抽电子烟有助于戒烟？专家揭露并非如此

李曼英摄影

抽电子烟，既能享受吸烟的快感，又能规避烟草的危害，还能最终帮助戒烟？

近年来，随着健康观念的不断增强，对烟草危害认识的不断加深，电子烟被不少商家吹嘘为“健康的吸烟方式”，受到一些“想戒又戒不了”的烟民的热捧。那么，事实真的如此吗？

吸了6年电子烟男子肺功能恶化

57岁的王先生家住武昌小东门附近，6年前，他在一次同学聚会上，看到有人拿出一支外观像笔一样的东西“吞云吐雾”，跟抽烟一样，只是非但没烟味，还有一股水果的香味。“我当时烟龄有近20年，听同学说电子烟很健康，还可以帮忙戒烟，感觉像捡到宝一样。”王先生说，他自己是一名慢阻肺患者，医生多次嘱托要戒烟，可他就是坚持不了，看到电子烟，让他仿佛看到一个两全其美的办法。“电子烟比香烟口味要清淡一些，因为觉得没有危害，我比原来抽得更凶了。”王先生说，整整6年，他每天都会吸电子烟，偶尔觉得电子烟不过瘾时，还会抽上几口香烟。慢慢地，他开始习惯于交替吸食电子烟和香烟。

让王先生没想到提，他近日去武汉市第三医院检查时发现，自己的肺功能进一步恶化。医生告诉他，这也与他一直吸电子烟有很大关系。

拿“戒烟神器”作噱头有电商月售近2万支

据了解，电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成。蒸发装置由电池杆供电，能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气，从而让使用者在吸时有一种类似吸烟的感觉。目前电子烟主要分为三类，即一次性电子烟、笔状电子烟和大功率电子烟，价格从几十元到近千元不等，绝大多数电子烟成份里都含有尼古丁。

不少商家宣称电子烟中没有香烟中的焦油、悬浮微粒等有害成分，因此比传统香烟健康，甚至称电子烟是“戒烟神器”，有的甚至还专门针对不同性别，设计制作不同的电子烟。楚天都市报记者在一些电商平台上看到，电子烟销售比较火爆，有的店铺一个月就能卖出近2万支电子烟。“虽然没有香烟普及，但买电子烟的客户确实越来越多。”汉口利济北路一家售卖电子烟的商户称，一次性戒烟比较困难，用电子烟来戒烟，非常有效。只要逐步递减电子烟烟油里的尼古丁含量，最终就能达到戒烟的目的。不过，记者探访中也有商家坦言，他们也不知道电子烟是否真能戒烟，只是做生意的噱头而已。

靠电子烟戒烟不靠谱同样有上瘾致癌风险

靠使用电子烟戒烟靠谱吗？对身体有没有危害？对此，武汉市第三医院首义院区呼吸内科主任鲍敏表示，电子烟是一种试图模拟吸烟感受的新兴产品，通过加热电子烟液体产生气溶胶进行吸入。多数电子烟由尼古丁、丙二醇、甘油、香精等组成，而尼古丁是人们吸烟上瘾的根源，有一定毒性。长期在人体内积累，会损伤和刺激人体的多个器官，特别是脑细胞和中枢神经系统，也会受到一定损伤，甚至会增加患癌的风险。“电子烟里含有尼古丁，意味着吸电子烟会危害吸烟者的健康，同时也会产生二手烟的危害。”鲍敏认为，除了尼古丁外，不少电子烟还排放出大量潜在的有毒物质，同样会影像健康。用电子烟来代替戒烟，肯定不可取。这样的做法耽误戒烟的进程，对患者来说，也是在耽误治病的进度，延误病情。

此外，因为电子烟长期标榜健康无害，一些原本不吸烟的人，也开始接触电子烟。鲍敏认为，这一点也需要警惕，否则将进一步增加控烟难度。她提醒，目前医院有多种戒烟的科学方式，建议烟民们到正规医院，在医生指导下，选择正确的戒烟方式戒烟。

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