电子产品对孩子的危害孩子长时间玩电子产品，会产生这7种危害，家长要当心！

发布时间 : 2024-10-06

作者 : 小编

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孩子长时间玩电子产品，会产生这7种危害，家长要当心！

“世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机”

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）

这真是很多家庭的真实写照，一个孩子的电子产品起码有5台以上，比较菁菁和妈妈，奶奶，小姑一起住，家里三个大人四台手机，小孩自己也有一台手机（因为老师经常在微信在布置作业）一台电视，两台电脑，一台平板。电子产品就有8台。

为什么给孩子玩手机？

孩子玩手机好像是家庭不可回避的问题。有些家长说孩子不可以一点都不玩，手机里面也有很多好的东西，也有些家长说，孩子玩手机就不来吵我了，平时忙只要让手机陪孩子了，而也有家长说不给孩子手机玩就哭啊，闹啊，特别是出门的时间。

国外一项调查显示，家长给孩子玩手机的原因有三个

1、解放家长

55% 的家长觉得自己工作忙，没有时间照顾孩子，他们选择使用电子产品来陪伴孩子；

2、安抚孩子

41% 的家长觉得电子产品可以安抚孩子，由于电子产品可以使孩子安静、听话

3、控制情绪

67% 的家长表示带着电子产品可以有效防止孩子哭闹，他们选择用电子产品来控制孩子的情绪。

大佬们对孩子玩电子产品的态度

我们再来看看这些研发出各种电子产品的大佬们对于孩子玩电子产品的规定：

“苹果”教父乔布斯：

却说自己“对孩子在家里使用技术有限制”。乔布斯带领团队研发的 ipad 可以说是很多孩子比父母还亲的好伙伴，但是乔布斯自己却没有给自己的孩子使用。

美国最大的开源飞行器研发公司 3D Robotics 的首席执行官 Chris Anderson（克里斯• 安德森）：

家里的计算机全部采用了家长控制模式，严格限制孩子的上网时间，正因为自己做电子产品更可以直接地感受到技术发展对儿童成长的威胁。他说：“我亲身经历过这个历程，所以不想让孩子再重复走自己的弯路”。

美国微软公司的创始人比尔• 盖茨：

所有有孩子都是13岁才有手机才可以玩，而且每天要在在完成作业的情况下才允许玩电脑 1 个小时左右。比尔盖茨认为孩子只有独立了以后，才可以科学合理地支配自己的时间，才有自控力。、

科技公司的首席执行官和风险投资家们， 也都表述过类似的观点：限制孩子玩信息化游戏时间，即便在周末，孩子玩电子产品的时间也非常短。

玩电子产品过早过久对孩子的影响

1、不利于视力的发育

0－6岁孩子视力随着体格的发育，其眼球也在不断发育，眼轴长度增长。也就是视力处于发育的阶段，容易受到不良因素的影响。

我国国家教育部、卫生部 2014 年调查表明：目前我国总共有4 亿多近视患者，其中小学生中近视率在30% 以上。

近视除了遗传因素，电子产品的广泛使用长期使用也是是导致儿童近视的最主要原因

研究表明，持续阅读时间超过 30 分钟或者阅读距离＜ 30 厘米的儿童近视的患病率增加明显。

一个朋友是做幼师的，她带中班一个小朋友已经戴200 度的近视眼镜。而父母是没有近视的，主要是就是爷爷奶奶看，天天不管他，天天看电视。而小朋友对于近视也没什么概念，还觉得很好玩。

2、影响睡眠，引发一系列不良反应

孩子越小需要的睡眠时间越多，睡眠对孩子来说越重要，当孩子玩电子产品时，不但会无形中占用的睡眠时间，而且因为电子产品里的图像的影响，学会导致孩子的大脑经常处于兴奋状态，导致其难以入睡，引起睡眠障碍。

我们家菁菁有过几次晚上做恶梦的经历都是因为孩子看了一些有点暴力的电视，导致晚上睡觉时这些图像进入她的大脑导致她出现做恶梦的情况。

而睡不好孩子精神不集中，长不高，学习差一系列问题就会接踵而至。

3、户外运动时间少，影响体格发育

菁妈还记得小时候玩的游戏是：老鹰捉小鸡、放风筝、踢毽子、弹弓、抽陀螺、过家家、丢沙包、捉迷藏、摸瞎子、手指翻绳、跳皮筋、跳绳。这些需要运动，而且是和小朋友们一些运动的游戏。

每天出去玩得都是气喘吁吁、满头大汗的回家里，吃饭都会多吃一碗。

这些传统的游戏可以游戏化的锻炼了体质，提高了身体力量和协调能力，也充满了趣味性，成为儿童生活快乐的源泉。

而现在的孩子拿个电子产品可以一个人呆一天。全身的血液循环都变慢了。孩子有胃口也不好，吃不下多少东西，生长发育也会受到不良的影响。

4、社交能力下降

我们以前喜欢玩过家家，这中间就可以很好的锻炼孩子的社交能力，而且一般玩游戏就是一群人一起玩，伙伴关系可以很好的发展起来。还记得小时候最喜欢说的话是：我和你好，我不和你好，你和我好吗？

而现在玩游戏，孩子可以一个人玩，搞自闭最容易。孩子会觉得自己不需要社交。没有机会去学习社交，也不知道社交对自己的重要性。甚至导致孩子出现自闭的倾向。

5、思考能力，创新能力，注意力变差

电子游戏、动画片等多色彩、多感官的影响，容易导致学龄前儿童对普通图书产生排斥，甚至对于老师的讲课也很难集中注意力去听。长此以往可能会影响其注意力、学习成绩等。电子产品内容的直接给予会使很多孩子丧失创新、思考能力，这不利于其未来的发展。

6、影响孩子的身体健康

儿童正是长身体的时候，需要运动，长期坐在屏幕前，姿势固定不变，可能会影响其身体的发育。而甚至有些孩子经常趴着或躺着玩游戏，会影响到脊椎的正常发育；

长时间触摸电子产品或鼠标、键盘等的操作，也可能引起手指关节等的发育异常；

各类电子产品的辐射，可能会损伤儿童的细胞等，会增加孩子成年后血管、生殖等系统疾病的发生率。

7、增加孩子暴力的发生

很多游戏制作者为了增加点击率，会在一定程度上加入一些不适合儿童观看的广告、视频等，如暴力、色情等信息，这会对儿童心理发育产生影响，不利于儿童心理健康发展。

幼儿园老师让孩子自已玩过家家的游戏，结果不小会听到“轰隆隆！我是拉斯拉夫人，消灭你们，消灭地球！” “快跑，快跑，保护好孩子！”“我要杀了你，呜啊啊啊......”一会两个小朋友就打了起来。

小朋友说他们玩的娃娃家主题是英雄爸爸救全家，其中一个小朋友是外星人怪兽，要把人类全都消灭掉。另一个小朋友英雄爸爸，要保护家人。而打架就是情节的需求，因为他们在看铠甲勇士，觉得很是刺激，想在娃娃家中演。

小的小朋友只是过家家，大一点的可能就真的是暴力事情了。

怎么预防孩子沉迷于电子游戏？

1、不要电子保姆

家长不要把电子产品做为安抚物，比如孩子哭了就玩一会游戏，孩子不吃饭就吃了饭可以玩游戏。特别是车上很多家长都是让孩子自由玩游戏的。

对于孩子而言，童年期的经历，尤其是周围人对待他们的模式，会逐渐渗透进入其潜意识中去，这对于其今后的性格、行为发展等都会产生深远的影响。

菩德曼曾经说过：“播种一个行为，你会收获一个习惯，播种一个习惯，你会收获一个个性，播种一个个性，你会收获一个命运。”

家长对待幼儿的奖励方式，不应过度依赖“信息化产品”作为对所有幼儿的奖励和培养手段。否则，不仅不能起到积极正面的强化作用，反而会导致儿童做事的功利性、目的性。

2、多进行亲子户外活动，亲近大自然

苏霍姆林斯基认为，人永远都是大自然之子。

让孩子在大自然里获取早期经验，会让孩子感到前所未有的新奇，去发现探究周围世界的奇妙。

引导孩子多接触大自然，多观察探究周围的事物，让孩子的童年在鲜明的色彩中，在嘹亮颤动的歌声中，在奔跑的游戏中，寻找属于儿童的欢乐，展现自己纯洁的天性。

3、可以玩但是由家长选择内容和控制时间

我们家菁菁最喜欢看一种孩子玩手工的游戏，在游戏中发现果冻有很多添加剂吃了对身体不好，从此要买什么零食都会让我帮看有没有添加剂，大大减少了沟通难度。

所以家长给孩子看一些益智的游戏或者电视是可以的。

但是孩子自制力不高，为了防止电子产品对孩子身体的伤害要注意控制时间。

我们家菁菁看都是用定时器，给她选择看15分钟或者是20分钟，时间到定时器响了就不能再看。

一般建议学龄前儿童每次使用电子产品的时间不应超过 20 分钟，每天累计时间不应超过 1 小时。

话题：你们家孩子每天玩多久的电子产品？

孩子沉迷电子产品，这10大身体危害让我后怕……

仅供医学专业人士阅读参考

该管还是得管！

数字化时代，屏幕无处不在。近年来，随着智能设备以及网络媒体的高速发展，具有视频功能的电子产品更为普及，如智能手机、平板电脑、各种早教机和智能玩具等。

视频时间或屏幕时间通常指人们花在看电视、使用计算机、手机、进行视频游戏等上的时间。据报道5岁及以下的儿童是数字媒体（通过平板电脑、电视等传输的内容）增长最快的用户。美国的一项调查显示，2011年仅有3%的儿童拥有一部属于自己的移动设备，到了2020年这一数据已经高达48%；在新冠疫情的影响下，更是加速了屏幕在儿童中的普及，许多教育也从线下搬到了线上，使得屏幕时间明显增加。

但过度的屏幕暴露对青少年的身心健康可能产生不良的影响。

过度的屏幕时间对青少年健康的影响

（1）超重或肥胖： 由于过度的屏幕时间，相对运动的时间不足出现久坐行为，部分儿童在屏幕时间过程中有零食的摄入，致使肥胖产生，进一步导致代谢紊乱出现高血压、高血脂、胰岛素抵抗等健康问题[1]。

能量摄取和能量消耗之间的不平衡是肥胖趋势从生命早期开始增加的最重要原因。有研究[2]检查了屏幕时间与儿童唾液细胞外miR-222和miR-146a表达关系，发现屏幕时间越长，儿童唾液液细胞外miR-222和miR-146a表达值越高。简单点说，就是屏幕时间越长，越想吃点东西。

（2）近视： 西班牙的一项对七千多名儿童开展的“儿童视觉健康年度学校活动”发现，与非近视儿童相比较，近视儿童使用屏幕时间更长，户外活动时间更短[3]。

（3）认知延迟： 印度的一项对幼儿园2~5岁孩子的研究显示，过度使用屏幕与认知副作用和言语延迟有关[4]。美国的一项对学龄前儿童，使用屏幕时间与大脑白质结构之间关系（如下图1、图2）研究表明[5]：屏幕时间越长，支持语言和突发读写技能的脑白质束完整性较低。

图1 屏幕时间全脑分析的弥散张量成像（DTI）参数图白质体素

图2 左脑半球三个与语言和读写相关的束：弓状束（白色），下纵束（棕色），钩状束（红色）及分析

（4）睡眠问题： 上海市一项研究显示[6]学龄前儿童看电视和使用电脑的时间长与就寝时间晚、晨起时间晚及睡眠时间减少存在关联。儿童看电视或电脑时间过长，会刺激中枢神经系统，令大脑皮层兴奋，加快心跳和呼吸，使血压升高而干扰睡眠。有研究[7]发现儿童看电视可导致入睡延迟、总睡眠时间减少、睡眠潜伏期延长等相关睡眠问题。

（5）情绪不稳定： 一项对240名2~5岁儿童情绪调控能力与屏幕时间之间关系的研究表明[8]，过度的屏幕时间与儿童早期的情绪不稳定有关。

（6）注意力不集中： 加拿大的一项对两千多名学龄前儿童研究表明[9]，学龄前儿童屏幕时间的增加与注意力不集中问题的恶化有关。

（7）饮食习惯和生活方式的不健康： 一项对17万多名8~17岁青少年调查研究表明[10]，屏幕时间越长，其饮食习惯和生活方式越不健康。不健康的饮食习惯如不吃早餐，经常吃快餐，经常吃甜食等。

（8）自闭症： 陈欣等[11]对我国农村留守学龄前儿童屏幕时间与自闭症关系进行了相关研究发现，由于缺失父母的陪伴和有效的亲子沟通，留守儿童更容易出现视频媒体依赖现象，导致留守状态和过度的屏幕时间均增加了农村学龄前儿童自闭症行为的风险。

（9）自伤和自杀： 自伤又称为非自杀性自伤行为，即不以自杀为目的故意、反复伤害自己躯体，且不被社会所接受的行为。虽然导致自伤的因素很多，但屏幕时间过长也是自伤发生的危险因素之一；此外，一项针对中国4个城市青少年的研究发现[12]，互联网使用频率过高是自杀意念的风险因素。

（10）其他： 如屏幕时间过长可导致抑郁、焦虑等情绪改变以及多动症；长期接触暴力内容可诱发反社会行为的风险和亲社会行为的减少；屏幕时间过长，运动减少可致骨密度减低等等。

是否所有的屏幕时间都是有害的呢？

答案是否定的。 有研究表明，学习类屏幕时间与儿童的非认知能力（又称社会情感力，是个体在认知能力如智力、记忆力、推理能力等之外，有关品格、态度、行为等方面的社会心理特征的统称）之间大体上是积极的正向关系；而非学习类屏幕时间越长的儿童在社会情感、学习方法等方面的表现越差。因此我们不仅要关注屏幕时间的数量，更要关注屏幕暴露的质量。

屏幕时间多少是适宜的？

一般把屏幕时间不超过2小时， 定义为屏幕时间正常；超过2小时定义为屏幕时间过长。

世界卫生组织 （WHO） 指南建议

WHO 发布的《关于5岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南》中建议：

（1）1岁以下婴儿不应看屏幕；

（2）1岁以上~4岁幼儿每天静坐看屏幕时间不应超过1小时，且越少越好。

图3 WHO发布相关屏幕时间指南截图

美国儿科学会关于儿童电子屏幕使用的建议

① 对于18个月以下的儿童，避免使用视频聊天以外的电子产品；

② 18至24个月的儿童家长应选择高质量的视频内容，并与孩子一起观看，帮助他们理解视频内容；

③ 对于年龄在2至5岁的儿童，家长应限制电子产品使用时间为每天1小时并且为孩子筛选优质精品内容；

④ 对于6岁以上的儿童，对使用电子产品的时间和类型可进行个性化限制，确保不会影响充足的睡眠、体力活动和其他对健康必不可少的活动即可。

《中国儿童青少年身体活动指南》建议：

6~17岁青少年每天屏幕时间推荐量为2小时以内。

总结：

关于屏幕时间对于婴幼儿来说可能害大于利，而对于学龄期青少年，学习类的屏幕暴露是难免且必需的，掌握屏幕时间的质量和适宜的暴露时间对身心健康是有益而积极的。过度的屏幕时间对机体必然引起不良影响，这种不良影响需要家庭和全社会共同努力来减少。

参考文献：

[1]Zheng Zhu, Yan Tang, Jie Zhuang. et al.Physical activity, screen viewing time, and overweight/obesity among Chinese children and adolescents: an update from the 2017 physical activity and fitness in China-the youth study. BMC Public Health ,2019 ,19(1):197.

[2]Annette Vriens , Eline B Provost , Nelly D Saenen. et al. Children's screen time alters the expression of saliva extracellular miR-222 and miR-146a.Sci Rep ,2018 ,8(1):8209.

[3]Cristina Alvarez-Peregrina,Miguel Ángel Sánchez-Tena,Clara Martinez-Perez.Et al.The Relationship Between Screen and Outdoor Time With Rates of Myopia in Spanish Children.Front Public Health,2020 ,8:560378.

[4]Jijo Joseph John , Reny Joseph , Alice David .et al .Association of screen time with parent-reported cognitive delay in preschool children of Kerala, India.BMC Pediatr,2021 Feb 11;21(1):73.

[5]Annette Vriens , Eline B Provost , Nelly D Saenen, et al.Children's screen time alters the expression of saliva extracellular miR-222 and miR-146a.Sci Rep,2018,8(1):8209.

[6]宋爱芹，郭童燕，梁亚军，等. 老年人生活活动能力评定及其影响因素分析.医学与社会，2012,25（12）：14-16.

[7]Koenig HG,Westlund RE,George LK.et al.Abbreviating the duke social support index for use in chronically ill elderly individuals.Psychosomatics,1993,34（1）：61-69.

[8]Ayse Oflu, Ozlem Tezol,Songul Yalcin，et al.Excessive screen time is associated with emotional lability in preschool children.Arch Argent Pediatr.2021 Apr;119(2):106-113.

[9]Sukhpreet K Tamana, Victor Ezeugwu, Joyce Chikuma,et al. Screen-time is associated with inattention problems in preschoolers: Results from the CHILD birth cohort study.PLoS One, 2019 ,14(4):e0213995.

[10]Konstantinos D Tambalis,Demosthenes B Panagiotakos,Glykeria Psarra,et al.Screen time and its effect on dietary habits and lifestyle among schoolchildren.Cent Eur J Public Health, 2020,28(4):260-266.

[11]陈欣，刘海霞，玄坤等.农村学龄前儿童留守状况、视频时间与自闭症行为的关系.中华行为医学与脑科学杂志，2021,30（6）：546-553.

[12]李书琴，徐慧琼，高鑫，等.四城市中学生童年期不良经历暴露模式和视频时间与非自杀性自伤行为的关联.卫生研究，2022,51（1）：18-23,31.

本文首发：医学界儿科频道

本文作者：张光成

责任编辑：Wen

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